NADH 是 NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的还原形式，全称为烟酰胺腺嘌呤二核苷酸氢，其核心功效围绕能量生成、抗氧化及细胞保护展开，与 NAD 在体内的作用紧密关联但侧重不同。

   【NADH 的核心功效】

1、直接参与能量合成

        NADH 是线粒体能量代谢链（呼吸链）中的关键 “电子载体”。它能直接将电子传递给呼吸链，加速 ATP（三磷酸腺苷，细胞能量货币）的生成，为身体活动、大脑思考等提供更直接的能量支持，尤其适合需要快速补充精力的场景。

    2、强大的抗氧化作用

        作为一种天然抗氧化剂，NADH 能直接清除体内的活性氧（ROS）和自由基。这些有害物质会损伤细胞结构和 DNA，而 NADH 可通过中和它们，减少氧化应激对细胞的破坏，保护细胞完整性，尤其对神经细胞、心肌细胞等敏感细胞有潜在保护作用。

    3、支持神经功能与认知

        大脑对能量需求极高，且易受氧化损伤。NADH 一方面为神经细胞提供充足能量，维持神经信号传递效率；另一方面通过抗氧化作用保护神经细胞，可能对改善注意力、记忆力，以及支持神经系统健康有积极意义，相关研究也涉及神经退行性问题的辅助支持方向。

    4、辅助 NAD 水平维持